5 Saunatipps

Gehen Sie gerne in die Sauna? So wird Ihr Erlebnis in unserem Saunadörfl perfekt.

1. Im Ötztal wandern und dann in die Sauna? Absolut, aber denken Sie an eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Trinken Sie beim Wandern sowie vor und nach der Sauna ausreichend Wasser, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.
2. Nehmen Sie vor dem Saunieren eine warme Dusche. Dadurch wird Ihre Haut gereinigt und geöffnet, was den Effekt der Sauna verstärken kann.
3. Beginnen Sie mit kürzeren Saunagängen und steigern Sie allmählich die Dauer, wenn Sie sich wohlfühlen. Die empfohlene Zeit in der Sauna liegt normalerweise zwischen acht und 15 Minuten.
4. Nehmen Sie sich anschließend Zeit zum Abkühlen und Ruhen, bevor Sie erneut in die Sauna gehen.
5. Legen Sie ein Handtuch auf die Sitzfläche, um Schweiß aufzufangen und die Sauna hygienisch zu halten.
6. Gönnen Sie sich nach jedem Saunagang eine Ruhephase, damit sich Ihr Körper von der schweißtreibenden Aktivität erholen kann. Trinken Sie erneut Wasser entspannen Sie sich am besten in unserem Pool, dem kleinen Bergsee, oder auf den bequemen Ruheliegen.