5 conseils pour aller au sauna

Est-ce que vous aimez aller au sauna ? Voici comment rendre votre expérience de sauna parfait.

1. Pendant des vacances faire de randonnée en Autriche ... et aller au sauna après ? Oui, tout à fait ! Mais pensez également à un apport en eau suffisant. Pour compenser la déshydratation, buvez assez d’eau pendant la randonnée, ainsi qu’avant et après le sauna.
2. Prenez une douche chaude après aller au sauna. Ceci cure votre peau et ouvre les pores, ce qui renforce l’effet du sauna.
3. Commencez avec des visites courtes du sauna et augmentez la durée peu à peu, quand vous vous sentez bien. Normalement, la durée conseillée est entre 8 et 15 minutes. 
4. Après, prenez assez de temps pour vous rafraichir et reposer avant d’aller à nouveau au sauna.
5. Posez une serviette sur la surface d’appui pour recueillir la sueur et tenir le sauna propre.
6. Accordez-vous une pause après chaque visite du sauna pour permettre à votre corps de se reposer de l’activité sudorifique. Buvez encore de l’eau et reposez-vous au bord de notre piscine, le petit lac de montagne, sur les chaises longues confortables.